Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để chăm sóc tâm trí, bởi sau một giấc ngủ, não bộ cần sự khởi động nhẹ nhàng. Thực hành thiền hoặc hít
Danh mục: Tạo tinh thần tích cực bằng thiền hoặc hít thở sâu
Bắt đầu buổi sáng bằng vài phút thiền hoặc hít thở sâu giúp tâm trí an yên và sẵn sàng đối diện thử thách. Đây là cách đơn giản để giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung và khởi đầu một ngày mới với thái độ lạc quan. Thói quen này phù hợp với mọi lứa tuổi và có thể duy trì dễ dàng.