Vào buổi sáng, cơ thể sau một giấc ngủ dài thường ở trạng thái thả lỏng và cần được đánh thức. Việc thực hiện các động tác vận động nhẹ
Danh mục: Bắt đầu ngày mới với thói quen vận động nhẹ
Vận động buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo, tăng cường tuần hoàn máu và chuẩn bị năng lượng cho cả ngày. Những bài tập đơn giản như đi bộ, yoga hoặc giãn cơ đều mang lại hiệu quả tích cực. Đây là thói quen nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe thể chất và tinh thần.